Ana Sayfa Sağlık 28 Nisan 2022 12 Görüntüleme

Yatakta dönüp duranlara: Sola dönük yatmanın 5 faydası

Uyku, ruhsal ve fizikî sıhhat için olmazsa olmazdır.

Sağlıklı bir uyku için değerli kriterlerden biri de uyku durumunuz…

Birçok vakit gerek başımızdaki kanılar, gerekse bedensel yorgunluktan ötürü uykuya dalmakta sorun yaşar, bir türlü rahat tarafı bulamayız.

Dakikalarda bir sağa bir sola dönüp, huzursuz oluruz. Ekseriyetle ne tarafı yattığımızın bu bahisteki kıymeti de aklımıza gelmez.

Lakin bilimsel araştırmalar, sola dönük yatmanın yararlarını çoktan sıralamış bile.

İşte sol tarafınıza dönerek uyumanızın sıhhat açısından kanıtlanmış yararları…

SOLA DÖNÜK YATMANIN 5 YARARI

Sol tarafa yattığımızda midemizdeki besinler kalın bağırsaktan inen kolona basitçe geçiş sağlıyor, böylece sindirimi kolaylaştırarak hızlandırıyor.

Sol tarafa yatmak, midenin bedenimizin sol kısmında yer alması sebebiyle daha rahat bir konumda durmasını sağlayarak reflü semptomlarını azaltır.

Sol tarafa yatmak, omurga üzerindeki yükü hafifletir ve uykunuzda daha rahat olmanızı sağlar.

Sol tarafa yatmak, kan sirkülasyonunu rahat sağladığı için kalbimiz üzerindeki baskıyı hafifletir.

Etiketler:

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.